Kuidas leida endas tasakaal?

Kati Lehepuu

Kuidas leida endas tasakaal?

 

Kui leiad endas tasakaalu, hakkab ka elu paika loksuma. Jah, see võib tulla üllatusena, kuid elu ise loksub õigele rajale ja seejuures saad sa olla veel usaldav ja õnnelik.

Kuidas aga liikuda tasakaalu poole? Kui oled emotsionaalselt rivist väljas, siis varem või hiljem mõjutab see ka Sinu füüsist. Kas oled täheldanud, et stressirohkemal perioodil kannatab selle all ka üldine tervis?

Paraku peab paika tõsisasi, et Sinu praegune hetk on varem sooritatud valikute ja harjumuste peegeldus. Parema tulemuse saamiseks tee paremaid valikuid! Kui soovid elu muuta, siis vaatle oma igapäevaseid harjumusi, millele muidu tähelepanu ei pööraks. Vaid nõnda leiad vastuse enda küsimustele.

Seetõttu tasub mõtiskleda teemadel:
* Kuidas ma suhtun enda kehasse?
* Kuidas alustan uut päeva? Kas teen kõike vastumeelselt või suhtun eelseisvasse positiivselt? Miks see nii on?
* Kas ma usun, et väärin paremat elu, õnne, armastust ja rahulolu? Või toon oma ellu alateadlikult olukordi, mis annavad tulemuseks kõike vastupidist — keerulised inimsuhted, probleemid tööl jms?
* Milliseid muutusi olen valmis oma elus tegema?

Praktilised sammud:
* Kolm korda nädalas liikumine, vähemalt 45 minutit järjest. Vali endale sobiv treening!
* Kolme asja — suhkur, alkohol, nisujahu — vähendamine või nendest loobumine.
* Kolm põhjust tänulikkuseks – pane need igal hommikul kirja.
* Kolm asja, mis tegid päeva eriliseks ja heaks — leia nende kirja panemiseks igal õhtul veidi aega.
* Kolm korda nädalas vähemalt 20 minutit meditatsiooni ehk sisemaailma vaatlemise vaimset praktikat.

Kui tunned, et Sinu nimekirjas võiks olla veel asju, siis lisa oma listi sulle olulised punktid. Jäta meelde, et heaolu ja tervis algab Sinu igapäevastest valikutest. Hinda oma vastuseid, mõtteid ja tegevust ja vaata, et see poleks liiga raske, ebarealistlik või kuidagi Sinu heaolu kahjustav.

Tuleta endale meelde, et oled ka praegu täiuslik.

 

Kati Lehepuu


Tasuta webinar 15.02 kl 19: “Tervislik ja terviklik elu”
Starfish Academy külaline on Kati Lehepuu, toitumisnõustaja ja personaaltreener. Registreeri end SIIN

Comments

comments

Uuring ütleb: raha teeb õnnelikuks kui kasutad seda õigesti

juuli 30, 2018Starfish Academy Eneseareng, Ettevõtlus, Pabervarad, Raha ja investeerimine, Varaklassid0

Uuring ütleb: raha teeb õnnelikuks kui kasutad seda õigesti Selle üle on palju vaieldud, kui suur on see […]

loe

Suhted kontoris: kui kollektiivis on keerulise iseloomuga inimesi

juuli 25, 2018Kristiina Zadin Eneseareng, Ettevõtlus, Mõtted ja vaimsus, Tasakaalus elu0

Suhted kontoris: kui kollektiivis on keerulise iseloomuga inimesi Suurema osa oma ajast veedame me tööl ning sealne keskkond […]

loe

8 elumuutvat tervislikku harjumust – OSA I

juuli 17, 2018Liina Põlluäär Eneseareng, Mõtted ja vaimsus, Tasakaalus elu, Tervis0

Kõik soovivad olla võimalikult kõrge eani vitaalsed, heas vormis ja täis eluenergiat. Sellise tulevikuvisiooni elluviimiseks on vaja elada […]

loe

Kuidas olla õnnelik iga päev?

juuli 9, 2018Kristiina Zadin Armastus ja suhted, Eneseareng, Mõtted ja vaimsus, Tasakaalus elu, Tervis0

Kuidas olla õnnelik iga päev? Kes meist ei tahaks tunda end püsivalt rõõmsa ja õnnelikuna. Minna rahuliku südamega […]

loe
Spinner rohkem