Kuidas leida endas tasakaal?

Kati Lehepuu

Kuidas leida endas tasakaal?

 

Kui leiad endas tasakaalu, hakkab ka elu paika loksuma. Jah, see võib tulla üllatusena, kuid elu ise loksub õigele rajale ja seejuures saad sa olla veel usaldav ja õnnelik.

Kuidas aga liikuda tasakaalu poole? Kui oled emotsionaalselt rivist väljas, siis varem või hiljem mõjutab see ka Sinu füüsist. Kas oled täheldanud, et stressirohkemal perioodil kannatab selle all ka üldine tervis?

Paraku peab paika tõsisasi, et Sinu praegune hetk on varem sooritatud valikute ja harjumuste peegeldus. Parema tulemuse saamiseks tee paremaid valikuid! Kui soovid elu muuta, siis vaatle oma igapäevaseid harjumusi, millele muidu tähelepanu ei pööraks. Vaid nõnda leiad vastuse enda küsimustele.

Seetõttu tasub mõtiskleda teemadel:
* Kuidas ma suhtun enda kehasse?
* Kuidas alustan uut päeva? Kas teen kõike vastumeelselt või suhtun eelseisvasse positiivselt? Miks see nii on?
* Kas ma usun, et väärin paremat elu, õnne, armastust ja rahulolu? Või toon oma ellu alateadlikult olukordi, mis annavad tulemuseks kõike vastupidist — keerulised inimsuhted, probleemid tööl jms?
* Milliseid muutusi olen valmis oma elus tegema?

Praktilised sammud:
* Kolm korda nädalas liikumine, vähemalt 45 minutit järjest. Vali endale sobiv treening!
* Kolme asja — suhkur, alkohol, nisujahu — vähendamine või nendest loobumine.
* Kolm põhjust tänulikkuseks – pane need igal hommikul kirja.
* Kolm asja, mis tegid päeva eriliseks ja heaks — leia nende kirja panemiseks igal õhtul veidi aega.
* Kolm korda nädalas vähemalt 20 minutit meditatsiooni ehk sisemaailma vaatlemise vaimset praktikat.

Kui tunned, et Sinu nimekirjas võiks olla veel asju, siis lisa oma listi sulle olulised punktid. Jäta meelde, et heaolu ja tervis algab Sinu igapäevastest valikutest. Hinda oma vastuseid, mõtteid ja tegevust ja vaata, et see poleks liiga raske, ebarealistlik või kuidagi Sinu heaolu kahjustav.

Tuleta endale meelde, et oled ka praegu täiuslik.

 

Kati Lehepuu


Tasuta webinar 15.02 kl 19: “Tervislik ja terviklik elu”
Starfish Academy külaline on Kati Lehepuu, toitumisnõustaja ja personaaltreener. Registreeri end SIIN

Comments

comments

7 põhjust, miks finantsintelligentsus on oluline – Osa I

mai 21, 2018Liina Põlluäär Eneseareng, Ettevõtlus, Kinnisvara, Pabervarad, Raha ja investeerimine, Varaklassid0

Rahast ei saa me üle ega ümber! Me soovime, et igakuiselt laekuks pangakontole raha ning panustame tuleviku perspektiivis […]

loe

Need 10 harjumust tagavad tugeva ja eluterve paarisuhte – Osa I

mai 14, 2018Liina Põlluäär Armastus ja suhted, Eneseareng, Tasakaalus elu0

Iga paarisuhe on erinev ning samuti nende definitsioon elutervest suhtest. Suhte alguses lendavad liblikad nii kõhus kui kaaslase […]

loe

4 peamist väsimuse tekitajat

mai 7, 2018Liina Põlluäär Eneseareng, Mõtted ja vaimsus, Tasakaalus elu, Tervis0

Kas avastad ennast sageli mõtisklemast selle üle, et miks end nii väsinuna tunned? Igaühel meist on hetki, mil […]

loe

Need 8 harjumust teevad Sind mentaalselt tugevaks

aprill 30, 2018Liina Põlluäär Eneseareng, Ettevõtlus, Mõtted ja vaimsus, Tasakaalus elu0

Mentaalselt tugevad inimesed on omandanud mõtteviisi, mis tagab neile vaimse tugevuse ning sisemise rahulolu. Nemad teavad, mida nad […]

loe
Spinner rohkem