Kuidas leida endas tasakaal?

Kati Lehepuu

Kuidas leida endas tasakaal?

 

Kui leiad endas tasakaalu, hakkab ka elu paika loksuma. Jah, see võib tulla üllatusena, kuid elu ise loksub õigele rajale ja seejuures saad sa olla veel usaldav ja õnnelik.

Kuidas aga liikuda tasakaalu poole? Kui oled emotsionaalselt rivist väljas, siis varem või hiljem mõjutab see ka Sinu füüsist. Kas oled täheldanud, et stressirohkemal perioodil kannatab selle all ka üldine tervis?

Paraku peab paika tõsisasi, et Sinu praegune hetk on varem sooritatud valikute ja harjumuste peegeldus. Parema tulemuse saamiseks tee paremaid valikuid! Kui soovid elu muuta, siis vaatle oma igapäevaseid harjumusi, millele muidu tähelepanu ei pööraks. Vaid nõnda leiad vastuse enda küsimustele.

Seetõttu tasub mõtiskleda teemadel:
* Kuidas ma suhtun enda kehasse?
* Kuidas alustan uut päeva? Kas teen kõike vastumeelselt või suhtun eelseisvasse positiivselt? Miks see nii on?
* Kas ma usun, et väärin paremat elu, õnne, armastust ja rahulolu? Või toon oma ellu alateadlikult olukordi, mis annavad tulemuseks kõike vastupidist — keerulised inimsuhted, probleemid tööl jms?
* Milliseid muutusi olen valmis oma elus tegema?

Praktilised sammud:
* Kolm korda nädalas liikumine, vähemalt 45 minutit järjest. Vali endale sobiv treening!
* Kolme asja — suhkur, alkohol, nisujahu — vähendamine või nendest loobumine.
* Kolm põhjust tänulikkuseks – pane need igal hommikul kirja.
* Kolm asja, mis tegid päeva eriliseks ja heaks — leia nende kirja panemiseks igal õhtul veidi aega.
* Kolm korda nädalas vähemalt 20 minutit meditatsiooni ehk sisemaailma vaatlemise vaimset praktikat.

Kui tunned, et Sinu nimekirjas võiks olla veel asju, siis lisa oma listi sulle olulised punktid. Jäta meelde, et heaolu ja tervis algab Sinu igapäevastest valikutest. Hinda oma vastuseid, mõtteid ja tegevust ja vaata, et see poleks liiga raske, ebarealistlik või kuidagi Sinu heaolu kahjustav.

Tuleta endale meelde, et oled ka praegu täiuslik.

 

Kati Lehepuu


Tasuta webinar 15.02 kl 19: “Tervislik ja terviklik elu”
Starfish Academy külaline on Kati Lehepuu, toitumisnõustaja ja personaaltreener. Registreeri end SIIN

Comments

comments

Kuidas tagasilöökidest üle saada?

oktoober 12, 2018Starfish Academy Eneseareng, Mõtted ja vaimsus, Tasakaalus elu0

Kuidas tagasilöökidest üle saada?   Tagasilöögid on elu paratamatu osa, meil kõigil tuleb neid ette ja sageli just […]

loe

11 lauset, mida targad inimesed ei kasuta

oktoober 10, 2018Starfish Academy Eneseareng, Ettevõtlus, Mõtted ja vaimsus0

11 lauset, mida targad inimesed ei kasuta   On lauseid, mida Sa ei peaks tööl kasutama. Need fraasid omavad võimet […]

loe

Saladused liidrioskuste kohta, mida peab teadma iga naisliider

oktoober 3, 2018Starfish Academy Eneseareng, Ettevõtlus, Tasakaalus elu0

Saladused liidrioskuste kohta, mida peab teadma iga naisliider   Tead seda naist, kes astub tuppa, ütleb midagi ning […]

loe

Majandusliku edu kuus alustala: õppetunnid rikkalt ja vaeselt isalt

september 22, 2018Starfish Academy Eneseareng, Ettevõtlus, Kinnisvara, Mõtted ja vaimsus, Raha ja investeerimine0

Majandusliku edu kuus alustala: õppetunnid rikkalt ja vaeselt isalt   Arvatavasti üks kõige edukamaid personal finance raamatuid on […]

loe
Spinner rohkem