3 nippi, mis muudavad Sind produktiivsemaks

profile-logo

Kas oled kunagi tundnud, et Sul on raske keskenduda just siis, kui on vaja midagi väga tähtsat ära teha?  Sündmused Sinu elus võivad teha tulemusliku tööle keskendumise raskemaks ja see võib omakorda olla takistuseks töös ja isiklikus elus.

Siit leiad 3 võimsat nippi, mis aitavad Sul selge peaga mõeldes saada maksimaalselt kasu.

1. Kirjuta oma mõtted paberile.

Mõnikord võib olla raske end väljendada täpselt nii nagu tahaksid ja sooviksid. Võib-olla tunned muret, et teed  lähedasele liiga või kardad,  et sõnad võivad teha rohkem halba kui head. Tegelikult  mõtete enda sees hoidmine ja nende alla surumine ei ole kasulik sinu kehale ega vaimule.

Sellistel juhtudel võib abi saada muretsedes omale märkmiku, millest saab Sinu eneseväljendamise panipaik.  Kui Abraham Lincholm tahtis kellelegi öelda,  mida ta tegelikult inimesest arvab, kirjutas ta talle kurja kirja, mida ta kunagi ära ei saatnud. Selline tegutsemine lubab Sul endast kõik välja lasta, pannes Sind ennast paremini ja produktiivsemalt tundma.

Mis siis, kui mure ei ole seotud ühe inimese või olukorraga? Sinu märkmik sorteerib välja kõik Sinu emotsionaalsed ängistused ja mured. Nii mõtteid ühes kohas hoides annab see Sinu negatiivsete mõtetele väljapääsu. Ängistuse põhjust ära tundes saad teha paremaid otsuseid, mõelda selgemalt ja nii produktiivsem olla.

2. Leia endale sobiv meditatsiooni meetod.

Sa võid küll rätsepistes istuda ja silmi kinni hoides mõtete rahustamiseks „omm“ öelda, kuid on  olemas ka muid mediteerimise viise, mida tasub proovida.

Mediteerimiseks sobib iga koht või meetod, mida Sa naudid, näiteks kala püüdmine, jooksmine või kokkamine. See võib olla tegevus, mida naudid teistest eemal olles kohas, kuhu saad minna, et üksi olla ja rahulikult mõelda. Kui Sa valid füüsilise harjutuse, siis see on Sulle kahekordselt,  nii vaimselt kui füüsiliselt kasulik.

3. Tühjenda oma pea ebavajalikust.

See võib alguses tunduda imelik, kuid Brown’i ülikooli neuroteadlased on jõudnud järeldusele, et produktiivsuse võti on positiivsete pausidele kaugusel.  Sa saad korraga mõelda ainult ühte mõtet. Ajal, kui sa ei ole produktiivne, haud sa peas teisi mõtteid, mis hoiavad Sind püstitatud eesmärkidest eemal.

Seega selleks, et mõelda selgelt, on Sul vaja positiivset “segajat”. Näiteks tööl kogu  paar töökaaslast kokku ja mine nendega välja. Ära räägi lõuna ajal tööst, vaid leia hoopis midagi sellist, millest kõik huvituvad, näiteks mõni motiveeriv raamat või film. See laseb Su mõtetel end ülejäänud päevaks uuesti üles laadida ja hoida aju terveks päevaks töös .

Segajad – nad ei aita küll keskenduda, kuid see on hea viis laadida ajurakke, et need oleksid järgmiseks ringiks valmis.

Kui Sa tunned, et Sul on raske olla produktiivne, siis võttes käiku need kolm soovitust, saad ennast koguda ja tulemuslikult edasi liikuda.

Allikas

Comments

comments

Just see omadus aitab luua usaldusele viljaka pinna

november 13, 2017Liina Põlluäär Eneseareng, Mõtted ja vaimsus0

Kuuldes sõna haavatav, tekib meie peas väga palju erinevaid emotsioone ja tundeid. Enamuse jaoks meist kehtib võrrand HAAVATAVUS […]

loe

4 viisi, kuidas anda ajule puhkust

juuni 28, 2017Gerlyn Eneseareng, Mõtted ja vaimsus, Tasakaalus elu0

Tänapäeva kiire ja stressirohke elu juures – töörutiini, kiire sotsiaalse elu ja  pere keskel, võid vahel tunda, et […]

loe

10 karjääri õppetundi, mida õpitakse liiga hilja

juuni 19, 2017Gerlyn Eneseareng, Ettevõtlus, Mõtted ja vaimsus, Tasakaalus elu0

Tee kõvasti tööd, siis tuleb ka edu. Meid on pandud uskuma, et see on eduka karjääri alus. Kuid […]

loe

7 eduka ja õnneliku inimese harjumust

juuni 4, 2017Tiina Eneseareng, Ettevõtlus, Mõtted ja vaimsus, Tasakaalus elu0

Kui edu sõnastada ühe lausena, siis see oleks mitmete väikeste ja pidevalt lisanduvate harjumuste omamine, mis viivad Sind […]

loe
Spinner rohkem