Kuidas tagasilöökidest üle saada?

profile-logo

Kuidas tagasilöökidest üle saada?

 

Tagasilöögid on elu paratamatu osa, meil kõigil tuleb neid ette ja sageli just hetkedel, mil neid kõige vähem ootame. Nad tulevad ja löövad meid jalust, jättes meid parimal juhul taastuma. Õppides tagasilöökidest taastuma ning edasi liikuma, võime me kasvada paremaks ja tugevamaks inimeseks kui enne olime.

Tihtipeale ei mõista me tagasilöökide kogemise hetkel suuremat pilti olukorra tekkimise taga, kuid mõne aja möödudes jõuab meie teadvusesse arusaam.

Me ei saa neid vältida, kuid me saame anda endast parima, et nendega toime tulla! Seekord toomegi välja kaks enim esinevat tagasilööki ning ka viisi nende ületamiseks.

Sa märkad kindlasti, et fookus on meie sisemistel võitlustel ning nendega seotud takistustel. Üldjuhul keskendume me igapäevaselt kõigele välisele ning eirame paljut sisemaailmaga seotut – tehes seda piisavalt kaua, tõusevad sisemise maailma vaevused mingil hetkel tagasilöökide näol pinnale. Enamuste takistuste korral on meil vaja just tegeleda enda sisemusega, et suudaksime kaalutletult nendega toime tulla.

 

#1 Motivatsiooni kadumine

 

Sa ei pruugi motivatsiooni kadu pidada tagasilöögiks, kuid selle puudumisel on meie energia ja edasiliikumise kiirus häiritud. Keegi ei planeeri motivatsiooni kadumist, see tekib paratamatult mingitel hetkedel ja sisemiste võitluste tagajärjel. Motivatsiooni puudus on üks peamisi põhjuseid, mis meid tagasi hoiab. Väga raske on olla pikaajaliselt motiveeritud – kui Sa selle seisundi saavutad, annab see Sulle väga suure eelise.

Kuidas taastada motivatsioon?

Taasta side oma sisemise energiaga ja vali endale seda soosiv keskkond. Motivatsiooni langusega võitlemiseks nii käesoleval hetkel kui ka tulevikus pead Sa väga selgelt ja kindlalt teadma, miks Sa teed seda, mida Sa teed. Sa pead neid põhjusi silme ees hoidma, endale pidevalt meelde tuletama ning pidevalt enda sees motivatsioonileeki sütitama.

Järgmise sammuna loo edu soosiv keskkond, mis sütitab Sinusse motivatsiooni.

  1. Muuda oma tegevused võimalikult lihtsaks. Näiteks pane eelmisel õhtul treeningriided valmis, jalatsid voodi kõrvale ja pakitud trennikott juba autosse valmis. Ainus, mis Sul hommikul vaja teha, on ärgata, jalatsid jalga panna ja uksest välja jõusaali poole suunduda.
  2. Aseta segajate teele takistusi. Peida ära telekapult, kustuta mobiiltelefonist ajaröövlitest mittevajalikud äpid ning sulge veebilehitsejas kõik uudiste ja sotsiaalmeedia aknad.

 

#2 Iseenda šaboteerimine

 

Endale on seda kõige raskem tunnistada, aga sageli oleme me ise need, kes endale auku kaevavad. Põhjuseid, miks me seda teeme on mitmeid – hirm edukuse ja saavutuste ees kuni sisetundeni, et me ei vääri edukaks saamist. Kõige sagedamini tekitab inimestel probleeme tundmus, et ta ei ole piisav – piisavalt hea, piisavalt armastatud, piisavalt see ja teine…

Kuidas saada lahti iseenda šaboteerimise harjumusest?

Esimese asjana saa endaga parimaks sõbraks ja hakka ennast tingimusteta armastama! Jälgi oma sisekõne, seda kuidas Sa iseendaga räägid. Kas Sa lubaksid kellelgi teisel endaganiimoodi rääkida kui Sa ise endaga räägid? Vasta ausalt! Hakates jälgima oma peas toimuvaid vestlusi, saad Sa üpris kiiresti aru, kas see soodustab või takistab teed eduni.

Me kasutame sageli negatiivset sisekõne korrates iseendale: “Ma ei ole piisavalt hea,” “Sa ei saa sellega kunagi hakkama,” ja “Sa ei ole piisavalt tark, mitte nagu teised,” hakates lõpuks ka seda sisimas uskuma. Meie meel ja aju teeb seda, mida ta arvab, et me tahame, et ta teeks. Korrutades talle samu mõtteid ja juttu, annab ta Sulle täpselt selle, mida Sa soovid ning süvendab seda tunnet Sinus veelgi.

Hakka teadlikult oma sisekõne jälgima ja tavamustrit murdma. Tehes seda korduvalt, muutub ka Sinu uskumus ja käitumismuster.

Allikas

————————————————————————————————————-

Tasuta webinar 15.02 kl 19: “Tervislik ja terviklik elu”
Starfish Academy külaline on Kati Lehepuu, toitumisnõustaja ja personaaltreener. Registreeri end SIIN

Comments

comments

6 viisi, kuidas saavutada meelerahu – OSA II

veebruar 19, 2018Liina Põlluäär Eneseareng, Mõtted ja vaimsus, Tasakaalus elu0

Kuidas Sinu tänane hommik algas? Ärkasid, ruttasid lapsi äratama ja terve hommik möödus hinge tõmbamata? Magasid sisse? Astusid […]

loe

Kuidas leida endas tasakaal?

veebruar 7, 2018Kati Lehepuu Eneseareng, Tasakaalus elu, Tervis0

Kuidas leida endas tasakaal?   Kui leiad endas tasakaalu, hakkab ka elu paika loksuma. Jah, see võib tulla […]

loe

5 nõuannet paaridele, kuidas koos majandada

veebruar 5, 2018Liina Põlluäär Armastus ja suhted, Eneseareng, Raha ja investeerimine, Tasakaalus elu0

Raha on number üks asi, mille pärast paarid tülitsevad. Küsitluse tulemusel selgus, et kõikidest vastanud paaridest 70% on […]

loe

4 nõuannet, kuidas oma isikliku LinkedIni profiiliga silma paista

jaanuar 30, 2018Karolin Kondrat Eneseareng, Ettevõtlus, Raha ja investeerimine0

4 nõuannet, kuidas oma isikliku LinkedIni profiiliga silma paista   Paljud inimesed ilmselt ei tea, kui väärtuslik võib […]

loe
Spinner rohkem